Efectos de entrenamiento de hipertrofia en jóvenes adultos no entrenados para cuadros de ansiedad leve y moderada

Abstract

Este trabajo aborda la creciente prevalencia de la ansiedad leve y moderada en jóvenes adultos, proponiendo el entrenamiento de hipertrofia como una estrategia efectiva y accesible. Además de los enfoques farmacológicos y terapéuticos tradicionales, el ejercicio, específicamente el entrenamiento de hipertrofia, ofrece beneficios físicos y psicológicos como la mejora en la percepción corporal, la autoeficacia y la reducción del estrés.