Efectos de un protocolo PAP sobre la capacidad de repetir sprints (RSA) en jugadores de fútbol

Abstract

Actualmente, el 12% del total de distancia recorrida durante los 90 minutos de competición en fútbol se realiza en alta intensidad, siendo la capacidad de repetir Sprint (RSA) un factor determinante sobre las demandas físicas de muchos deportes. Se ha documentado las ventajas de realizar ejercicios de potenciación post activación sobre la mejora de la velocidad a sprint y la potencia muscular siendo una estrategia efectiva en el rendimiento de los jugadores. El objetivo principal del estudio es analizar el efecto de un protocolo de entrenamiento PAP post calentamiento en la fatiga en futbolistas, que ocupan la posición específica de lateral y/o extremos (18 y 26 años) federados de liga preferente sobre la habilidad de repetir Sprint (RSA). Los jugadores estarán distribuidos en 3 grupos de 16 futbolistas (4 laterales masculinos, 4 laterales femeninas, 4 extremos masculinos y 4 extremas femeninas). Estos grupos realizarán el mismo calentamiento general y específico además de un protocolo de ejercicios potenciación post activación previo a un test de 6x20 metros a máxima intensidad con recuperación de 10 segundos. El grupo control o grupo 1, realizarán los ejercicios PAP sin peso externo, mientras que los grupos 2 y 3 se les asignará pesos del 55% y 85% RM respectivamente. Para todos los grupos, se estudiarán las variables fisiológicas (lactato en sangre) y capacidades físicas básicas (Velocidad, fuerza y resistencia). El estudio tendrá una duración de 2 semanas consecutivas.