Efectos fisiologicos del entrenamiento HIIT en futbolistas jóvenes de entre 17 y 21 años

Abstract

El fútbol es un deporte con una gran repercusión mediática, económica y social. Debido a esta importancia, los estudios sobre los diferentes modelos de entrenamiento en este deporte han sido numerosos en las últimas décadas Objetivos: El objetivo de este trabajo ha sido conocer los efectos fisiológicos del entrenamiento del HIIT en futbolistas entre 17 y 21 años y, de forma secundaria: i) Examinar el VO2 y VO2Máx. de los jugadores de la muestra. ii) Identificar fortalezas y debilidades del entrenamiento del HIIT. iii) Analizar la mejoría del músculo esquelético y, iv) Comparar los efectos del HIIT y juegos en espacio reducido (SSG). Metodología: Para llevar a cabo la presente revisión bibliográfica se ha realizado una búsqueda en las bases de datos MEDLINE Complete, Academic Search Ultimate y SPORTDiscus. Además, se pretendió realizar una revisión actual optando por realizar la búsqueda de los últimos 5 años. Conclusiones: El HIIT es más beneficioso para mejorar el sprint lineal, y la altura en salto, así como para aumentar los niveles de hematocrito y con ello conseguir: una mejor eficiencia en los umbrales de potencia anaeróbica, una disminución de la frecuencia cardiaca, una mejora en la capacidad oxidativa muscular y una reducción de la Miostatina, consiguiendo con esto un mejor desarrollo de los músculos. También el HIIT es más eficiente para recuperar la velocidad del sprint lineal corto y el cambio de dirección en comparación con el valor inicial después de una época de desentrenamiento. Por el contrario, hemos podido comprobar que con otros métodos de entrenamiento como por ejemplo los juegos en espacio reducido, la mejoría en aspectos con balón es más eficiente y el grado de satisfacción es mayor que con el entrenamiento del HIIT. Por ello, se recomienda el uso de diferentes sistemas de entrenamientos en función de la época de la temporada y de los objetivos específicos a trabajar.