Los ritmos circadianos coordinan funciones esenciales del organismo, entre ellas la
regulaci�n del metabolismo energ�tico, hormonal y cardiovascular. Su alteraci�n,
provocada por factores como la desincronizaci�n de los horarios de alimentaci�n, se ha
relacionado con un mayor riesgo de obesidad y diversas alteraciones metab�licas. Esta
desregulaci�n puede afectar negativamente la sensibilidad a la insulina, el control
gluc�mico y la gesti�n de los perfiles lip�dicos. El objetivo de esta revisi�n sistem�tica
fue evaluar la relaci�n entre los horarios de ingesta alimentaria y la aparici�n de estas
patolog�as metab�licas. Se realiz� una b�squeda bibliogr�fica en las bases de datos
PubMed y Medline, incluyendo estudios publicados entre 2015 y 2025, en humanos, en
espa�ol e ingl�s, y con texto completo disponible. Tras aplicar los criterios de inclusi�n
y exclusi�n, se analizaron 14 estudios relevantes. Los resultados evidencian que la ingesta
en horarios desalineados con los ritmos circadianos, especialmente durante la franja
nocturna, se asocia con un mayor riesgo de obesidad, resistencia a la insulina, dislipemia
y s�ndrome metab�lico. Adem�s, se observ� que el cronotipo individual condiciona la
respuesta metab�lica a los horarios de alimentaci�n, lo que resalta la importancia de
personalizar las recomendaciones nutricionales. En conclusi�n, adaptar los patrones de
ingesta a los ritmos circadianos naturales no solo podr�a contribuir a la prevenci�n de
enfermedades metab�licas, sino tambi�n a mejorar la eficacia de las intervenciones
diet�ticas y promover un mejor estado de salud a largo plazo.
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