Efectos del ejercicio físico de fortalecimiento del core sobre el equilibrio en mujeres embarazadas y postparto: una revisión sistemática

Abstract

Introducción: Durante el embarazo, la madre experimenta importantes cambios anatómicos y fisiológicos para alimentar y acoger al feto en desarrollo. Estos cambios pueden alterar el equilibrio y aumentar el riesgo de caída. Mantener un equilibrio postural óptimo es esencial para prevenir estos riesgos. Después del parto, la falta de descanso puede provocar pérdida del equilibrio y lesiones. Para mejorar su equilibrio, las embarazadas y las mujeres en postparto pueden realizar ejercicios de fortalecimiento del CORE con el pilates o el yoga. Objetivos: El objetivo de esta revisión sistemática es analizar los efectos del ejercicio basado en el fortalecimiento del CORE sobre el equilibrio en mujeres embarazadas y en postparto. Material y métodos: Se llevó a cabo una búsqueda sistemática en varias bases de datos como son Pubmed, Medline y Scopus. Se encontraron 7 artículos principales que fueron analizados en esta revisión sistemática. Resultados: Los 7 estudios incluidos analizaron los efectos de los ejercicios de fortalecimiento del CORE, como pilates, yoga o ejercicios de estabilización, sobre el equilibrio postural en mujeres embarazadas y postparto. El ejercicio físico de fortalecimiento del CORE parece dar buenos resultados, aunque hubo una heterogeneidad importante en los instrumentos utilizados para medir el equilibrio. Además, se necesitan más estudios que analicen muestras más amplias. Conclusión: Un programa supervisado de ejercicios abdominales y del suelo pélvico es efectivo en la mejora de la estabilidad de las mujeres embarazadas y después del parto. La literatura disponible sobre este tema es escasa por lo cual sería esencial llevar a cabo más estudios de prevención y tratamiento sobre esta población.