Propuesta de herramienta para el control de carga externa semanal en futbolistas masculinos sub-19

Abstract

El fútbol juvenil se distingue del profesional en la intensidad y objetivos de los entrenamientos. La planificación y monitorización de la carga externa mediante tecnologías como GPS son esenciales para optimizar el rendimiento. Los microciclos, estructurados semanalmente, permiten ajustar las cargas de trabajo según los partidos y las necesidades individuales, asegurando una preparación física adecuada y un alto nivel de rendimiento. El objetivo de este estudio es evaluar los efectos de la compensación de carga externa semanal ajustada mediante una herramienta de control de cargas en el rendimiento físico de futbolistas sub-19. A lo largo de un período de 12 semanas, un grupo experimental realizará un método de compensación post-entrenamiento de carga externa ajustada en relación a los días de no entrenamiento y a las variables del partido mediante una herramienta de control de cargas, mientras que un grupo de control sólo realizará el entrenamiento conjunto. Se recolectarán datos exhaustivos de carga externa, así como mediciones pre y post-intervención para evaluar mejoras en variables específicas como la distancia total cubierta, metros a alta intensidad, sprints, aceleraciones y desaceleraciones. La muestra estará compuesta por 22 jugadores juveniles del mismo equipo y ambos grupos constan de 11 jugadores seleccionados aleatoriamente. El estudio presenta gran viabilidad debido a su relevancia, recursos disponibles y planificación cuidadosa. Aborda la gestión de cargas para mejorar el rendimiento en jóvenes futbolistas. Con un equipo calificado y tecnología avanzada, el proyecto es factible y sostenible, garantizando resultados aplicables. Si tras la intervención se observan mejoras, se confirma la eficacia de la herramienta para controlar la carga externa semanal en el fútbol. Si el grupo experimental muestra mejoras significativas sobre el grupo de control, indicaría que ajustar las cargas externas semanales, considerando los días de descanso y variables del partido, mejora el rendimiento.