Efectos de un programa de entrenamiento neuromuscular para la prevención de lesiones del miembro inferior en windsurf de olas

Abstract

El Windsurf de Olas (WO) es un deporte relativamente nuevo que surgió en 1984 y que desde entonces se ha popularizado tanto en el ámbito recreativo como en el ámbito competitivo. Es un tipo de deporte que requiere de unas capacidades físicas de altas demandas, las cuales son una combinación de fuerza, equilibrio, resistencia y habilidades técnicas. Debido a las características del deporte y los factores externos del medio en el que se practica, existe un índice lesional muy elevado; sobre todo si no hay un trabajo previo y específico para prevenir las numerosas lesiones. El objetivo principal de este estudio es analizar el efecto de un programa de entrenamiento neuromuscular de fuerza explosiva y fuerza elástica (pliometría) en conjunto con un protocolo de movilidad para prevenir y reducir el riesgo de lesiones en el miembro inferior (MMII) específico a este deporte. Este a su vez deberá de traer beneficios en cuanto a la mejora del rendimiento. Por ello, se realizará una intervención de 12 semanas con 3 sesiones de entrenamiento por semana. La muestra será formada por 30 atletas federados en la categoría general masculina (21-39 años), dónde serán divididos en dos grupos: grupo control (n=15) y grupo intervención (n=15).