Entrenamiento adecuado para revertir el síndrome cruzado superior y mejorar la postura

Abstract

El síndrome cruzado superior (SCS) se caracteriza por la presencia de desequilibrios musculares que afectan a la región cervical y torácica, involucrando específicamente músculos como el trapecio superior, el elevador de la escápula, el pectoral, el romboides, entre otros. La causa de estos desequilibrios puede ser multifactorial, incluyendo una variedad de factores como la postura inadecuada, la actividad física limitada, y la falta de ejercicios específicos de fortalecimiento, estiramiento y movilidad articular. El objetivo principal es analizar cómo afecta el SCS en la postura corporal de la población. El objetivo secundario es conocer qué tipo de entrenamiento y de ejercicios son los más adecuados para mejorar y revertir el SCS.