Influencia de la gratitud en el estrés y el bienestar a través de la autoestima

Abstract

La gratitud implica la apreciación positiva de las circunstancias vitales y se muestra como un factor promotor del bienestar psicológico y preventivo del estrés. Sin embargo, la investigación sobre la gratitud arroja efectos contradictorios sobre el efecto en el estrés y sigue siendo escasa en relación a qué explica sus efectos. Por esta razón, el presente estudio examina la relación entre la gratitud, el bienestar psicológico y el estrés, y si la autoestima actúa como mediador del efecto de la gratitud en ambos indicadores de ajuste psicológico. Para ello se realizó un estudio transversal de 125 participantes, todos residentes en España en edades comprendidas entre los 18 y 50 años. A estos participantes se les administró cuestionarios de gratitud, autoestima, bienestar subjetivo y estrés. Los resultados muestran una relación significativa y directa entre la gratitud y un aumento del bienestar, aunque no se observa un efecto directo en el estrés. Si bien, se observa que la autoestima actúa como variable mediadora entre la gratitud, el estrés y bienestar, relacionando mayores niveles de gratitud con mayor bienestar psicológico y menor estrés. En conclusión, la promoción de la gratitud puede ser una opción dentro del repertorio de estrategias terapéuticas para la consecución de unos niveles saludables de estrés y bienestar, gracias a su vinculación con mayores niveles de autoestima.