Estrategias de gestión del estrés en el golf y sus efectos en el rendimiento

Abstract

Introducción: El golf es un deporte desafiante tanto a nivel técnico como psicológico, en el que el control mental es fundamental, especialmente en situaciones de competición. Elementos como la angustia, el estrés y otros episodios como el "choking" o los "yips" pueden impactar de manera grave en el desempeño. Objetivos: El objetivo principal es analizar las diferentes estrategias de gestión del estrés en el golf y sus efectos en el rendimiento. Además, proporcionar una guía fundamentada en evidencia científica sobre cómo aplicar estrategias psicológicas específicas, como la reestructuración cognitiva (REBT) y la terapia EMDR, para manejar la ansiedad en golfistas de cualquier nivel, así como explorar la relación entre variables psicológicas como la autoeficacia, el perfeccionismo y la ansiedad competitiva en el rendimiento de golfistas. Metodología: Este trabajo se basa en una revisión bibliográfica a través de bases de datos como MEDLINE Complete, SPORTDiscuss with Full Text y APA PsycInfo. Tras aplicar diferentes criterios de exclusión, se seleccionaron 10 artículos relevantes sobre estrategias de gestión del estrés en el golf y sus efectos en el rendimiento. Discusión: El estrés competitivo en los golfistas tiene un impacto considerable en su desempeño, pero puede ser manejado eficientemente a través de estrategias psicológicas respaldadas por evidencia. También es notable que el entorno competitivo y la interpretación mental de la situación (riesgo vs. reto) son fundamentales en la reacción emocional del jugador de golf. Conclusiones: Se comprueba que métodos como el Quite Eye training o terapias como EMDR tienen un efecto positivo reduciendo los niveles de ansiedad en el golf. Queda evidenciado que el rendimiento del golfista es fruto de una interacción entre sus habilidades técnicas, sus recursos psicológicos individuales y su entorno social-emocional.