Programa de prevención de dolor lumbar inespecífico para mujeres embarazadas en el segundo trimestre

Abstract

Antecedentes: El dolor lumbar inespecífico es una de las dolencias musculoesqueléticas más frecuentes, especialmente en mujeres embarazadas. Se presenta en un alto porcentaje durante el segundo y tercer trimestre de gestación, afectando de manera significativa la calidad de vida. Los cambios anatómicos, hormonales y biomecánicos propios del embarazo contribuyen al desarrollo de esta dolencia. Además, la inactividad física y la falta de fortalecimiento muscular agravan el problema. Aunque existen distintas estrategias terapéuticas, el ejercicio físico orientado a la estabilización lumbo-pélvica y al fortalecimiento del core ha mostrado potencial preventivo. Objetivo: Evaluar la efectividad de un programa de ejercicio de fuerza para los músculos estabilizadores de la columna combinado con pilates, en la prevención del dolor lumbar inespecífico y la discapacidad asociada, en mujeres embarazadas durante el segundo trimestre de gestación. Diseño: Ensayo controlado aleatorizado (RCT) con tres grupos de intervención: fuerza, pilates, y fuerza combinada con pilates. Población: Mujeres embarazadas entre las semanas 13 y 26 de gestación, con edades entre 18 y 40 años, sin antecedentes recientes de dolor lumbar ni contraindicaciones médicas para el ejercicio. Metodología: Se asignarán de manera aleatoria a las participantes en uno de los tres grupos de intervención. Cada programa tendrá una duración determinada y se enfocará en ejercicios progresivos y adaptados. Se evaluarán variables como la presencia de dolor, el grado de discapacidad, la calidad de vida, la adherencia al programa y la percepción de satisfacción.