Efectos del entrenamiento de fuerza, aislado o combinado, sobre la fragilidad en personas mayores de 75 años

Abstract

Contexto: La fragilidad es un estado clínico modificable y, aunque el entrenamiento de fuerza ha demostrado ser eficaz, la mayoría de los estudios son de mayores de 65 años, dejando la evidencia de mayores de 75 años considerablemente limitada. Objetivo: Analizar el efecto del entrenamiento de fuerza en sus distintas modalidades (aislado, concurrente o multicomponente) sobre el estado de fragilidad en personas mayores de 75 años que viven en la comunidad. Metodología: se ha realizado una búsqueda bibliográfica a través de la biblioteca Dulce Chacón en las bases de datos de MEDLINEComplete, SportDiscus with Full Test, Scopues y SciELO con la ecuación de búsqueda ("strength training" OR "resistance training" OR "weight training") AND ("frailty" OR "frail elderly" OR "vulnerable elderly" OR "vulnerability" OR "functionally impaired elderly") AND ("older adults" OR "aged ≥75") NOT ("systematic review" OR "meta analysis) descartando los registros que tuvieran más antigüedad de 10 años, no fueran publicaciones académicas, no estuvieran en español o en inglés, y no pasaran los criterios de inclusión. Conclusión: El entrenamiento de fuerza solo, o como eje central en entrenamientos concurrentes o multicomponentes ayuda a reducir la fragilidad y revertirla en adultos mayores de 75 años incluso a bajas dosis