El proceso de embarazo es considerado uno de los momentos más significativos y relevantes de la vida de las mujeres que deciden ser madres. Durante este periodo de especial vulnerabilidad, las mujeres experimentan numerosidad de cambios pudiendo llegar a verse afectada su salud física y emocional. Las intervenciones psicoeducativas perinatales y diferentes modelos de entrenamiento de las habilidades de mindfulness han demostrado ser eficaces en la prevención e intervención de dolencias de salud mental. Recientemente, han emergido programas que incorporan, a la preparación al parto, prácticas de entrenamiento experiencial, como la realidad virtual y visualización guiada, para optimizar sus resultados. El objetivo principal del estudio era evaluar la influencia de una práctica de visualización guiada y una exposición a realidad virtual en las medidas de las facetas de mindfulness de una muestra de mujeres embarazadas. Con dicha finalidad, se implementó una metodología mixta donde los datos cualitativos sirvieron de complemento y optimización, en criterios de validez interna, a los resultados estadísticos proporcionando una exploración integral del objeto de estudio. Los resultados cuantitativos alcanzados sugieren un efecto positivo de las prácticas en las habilidades de mindfulness de la muestra; y el análisis de las percepciones de las participantes permitió dar sentido al discurso compartido identificando cinco temáticas significativas e interrelacionadas. Como conclusiones, se señalan los beneficios de ambas prácticas en la promoción de la atención plena, capacitación informativa, tranquilidad, seguridad y control.
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