Comparativa de Entrenamiento Concurrente Intra-sesión vs Intersesión: efectos en el desarrollo de fuerza y resistencia para Hyrox

Abstract

El presente trabajo analiza los efectos del entrenamiento concurrente en el rendimiento físico de atletas de Hyrox, una competición que combina carrera y ejercicios funcionales de fuerza. El estudio compara dos metodologías: entrenamiento concurrente intra-sesión (fuerza y resistencia en la misma sesión) e inter-sesión (fuerza y resistencia en sesiones separadas). Se reclutó a una muestra de 30 atletas con experiencia previa en Hyrox y se diseñó un protocolo de intervención de 8 semanas, en el cual se realizaban entrenamientos de fuerza con ejercicios específicos de la disciplina, sesiones de carrera a pie y sesiones en ergómetros. Las variables analizadas incluyeron composición corporal, Test de Cooper, fuerza isométrica máxima en sentadilla, potencia del tren inferior (CMJ, SJ) y tiempos en simulaciones Hyrox. Los resultados obtenidos permitirán evaluar la eficacia de cada tipo de entrenamiento y sus implicaciones prácticas para optimizar la preparación física en este deporte emergente. Se destaca la importancia de una planificación individualizada y científicamente fundamentada para evitar efectos de interferencia entre los estímulos.