Efectos positivos de la actividad física sobre la ansiedad en estudiantes universitarios

Abstract

La ansiedad es uno de los trastornos mentales más prevalentes en la sociedad, que puede llegar a afectar a la capacidad de las personas para llevar a cabo tareas cotidianas. De hecho, afecta a más de trescientos millones de personas sin distinguir ciclo vital, condición social o situación económica. Aunque la etapa universitaria, por las grandes exigencias psicológicas, sociales y académicas que supone, hacen de esta etapa una de las más vulnerables. Se ha observado que el ejercicio físico puede mejorar la salud mental y bienestar físico y social de quienes sufren trastornos mentales, incluso más aún que los fármacos en muchos casos. De este modo, el objetivo de esta revisión es conocer los efectos positivos de la actividad física sobre la ansiedad en estudiantes universitarios. Para ello, se ha realizado una búsqueda bibliográfica haciendo uso de diversos materiales científicos relacionados con el tema en cuestión. Los resultados obtenidos muestran que la actividad física disminuye significativamente los niveles de ansiedad en la población diana de este estudio, al igual que otros hábitos de vida saludables como la reducción de la utilización de dispositivos inteligentes y llevar una dieta adecuada y equilibrada. Hechos que también repercuten en la mejora de calidad del sueño de los estudiantes.