Propuesta de intervención en la mejora del ciclo del sueño y su relación con el uso problemático de las TIC en adolescentes

Abstract

Desde hace décadas Internet se ha ido introduciendo de una forma veloz en nuestra sociedad, lo que ha llevado a realizar un uso excesivo de Internet, de una forma no responsable o problemática, lo que puede llevar a los usuarios a experimentar dificultades similares a las de las adicciones. En numerosos estudios se está investigando, ya que es considerado como un trastorno preocupante por las alteraciones y disfunciones cognitivas que produce, tanto a corto como a largo plazo. Una de las consecuencias es la alteración del sueño, y es que el uso de las pantallas antes de dormir, influye de forma directa en el ciclo circadiano, causando patrones de sueño irregulares. Las alteraciones de sueño tienen consecuencias a corto plazo como somnolencia diurna, irritabilidad, problemas en las relaciones interpersonales, alteraciones del estado de ánimo, disminución del rendimiento académico y fracaso escolar. En consecuencia, nuestro trabajo consiste en la realización de una propuesta de intervención para población adolescente, por ser el colectivo de mayor vulnerabilidad. El objetivo principal es mejorar el patrón de sueño de los/las menores que tienen un uso problemático de las Tecnologías de Información y Comunicación (TIC). Como objetivo secundario se pretende mejorar la variable del rendimiento académico. La intervención se llevará a cabo mediante la terapia cognitivo-conductual y se desarrollará a lo largo de cinco fases. Como conclusiones, se espera aportar un programa de intervención efectivo para la problemática descrita, pero es necesario que se continúe con investigaciones que aporten intervenciones eficaces debido al incremento del uso de Internet y las pantallas.