%0 Thesis
%A Magga Emanuele, Piettro
%8 2025-10
%U https://hdl.handle.net/20.500.12880/15593
%X Introducción: La psicología aplicada en el deporte busca la mejora del rendimiento 
deportivo y el bienestar de los atletas. Una de las intervenciones que ha tenido mayor 
auge son aquellas basadas en el mindfulness, o atención plena, cuya práctica se ha 
relacionado con el alcance del estado de Flow y a un mayor rendimiento deportivo. 
Objetivo: Revisar la eficacia de las intervenciones basadas en el mindfulness en la 
aparición del estado de Flow en contextos deportivos.
Métodos: Se realizó una búsqueda bibliográfica en cuatro bases de datos y se aplicaron 
diversos criterios de inclusión y exclusión, además se emplearon palabras clave, y filtros 
de idioma (inglés y español) y de publicación (2013-2025). Para graficar la búsqueda, se 
empleó el diagrama PRISMA y los artículos se validaron mediante CASPe.
Resultados: Se seleccionaron quince artículos de Europa (n = 6), Asia (n = 4), América 
(n = 3) y Oceanía (n = 2). Los principales hallazgos revelan que las intervenciones de 
mindfulness contribuyen en la mejora de factores psicológicos cruciales para el Flow, 
tales como la concentración, la atención sostenida, la reducción de la ansiedad 
competitiva, la regulación emocional y la flexibilidad cognitiva. Varios estudios 
confirmaron que el mindfulness no solo facilita la entrada al estado de Flow, sino que 
también se asocia con un mejor rendimiento deportivo y una mayor resiliencia. Además, 
en algunos casos, intervenciones breves de mindfulness lograron efectos significativos.
Conclusión: El mindfulness emerge como una técnica altamente prometedora y eficaz 
para facilitar el estado de Flow en deportistas, consolidándose como una estrategia 
valiosa para potenciar el rendimiento de alto nivel.
%T Mindfulness como técnica para reducir la ansiedad competitiva y favorecer la atención y el rendimiento deportivo.
%K Mindfulness
%K Atención Plena
%K Estado De Flow
%K Psicología Del Deporte
%K Rendimiento Atlético
%~ END