%0 Thesis
%A Ibarz Notario, Marta
%A Lozoya González, Laura
%8 2025-02
%U https://hdl.handle.net/20.500.12880/10639
%X Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la hipertensión
arterial (HTA) es la enfermedad internacional no transmisible prioritaria para
prevenir y tratar, y una de las principales causas de muerte prematura a nivel
mundial. La actividad física (AF), concretamente el entrenamiento interválico a alta
intensidad (HIIT) y la terapia mindfulness reducen la presión arterial (PA). El HIIT y
el programa de reducción del estrés basado en la atención plena (MBSR) además
contribuyen a una mejora en la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC),
consumo máximo de oxígeno (VO2máx) y niveles de cortisol. Sin embargo, no se
ha estudiado si al combinar ambas estrategias aumenta la eficacia.
Objetivo: El objetivo principal es analizar el efecto del entrenamiento HIIT
combinado con un programa de mindfulness de 8 semanas de duración sobre la
PA en pacientes hipertensos en comparación con un programa de entrenamiento
HIIT aislado.
Metodología: Se propone un estudio experimental con aleatorización estratificada,
n=86 adultos de 30-54 años con hipertensión diagnosticada. Se realiza una prueba
de esfuerzo para valorar la condición física (CF) y dividir la muestra en dos, aquellos
con CF alta en grupo A, y con baja en grupo B. Dentro de cada grupo se dividen en
grupo control (GAC n= 22; GBC n=21) y grupo intervención (GAI n=21; GBI n=22).
Se tomarán las medidas de PA, la VFC, el cortisol y el VO2máx al inicio y al final de
la intervención. Se llevarán a cabo sesiones de entrenamiento HIIT en bicicleta
estática y terapia de mindfulness impartidas por un instructor certificado en MBSR
%T Efectos del entrenamiento hiit combinado con terapia de mindfulness en personas hipertens
%K Hipertensión
%K Mindfulness
%K HIIT
%K Actividad física
%K MBSR
%~ END