Prevención de lesiones musculares en futbolistas a través de programas de ejercicios excéntricos y pliométricos

Abstract

The incidence of muscle injuries in soccer is very high and that is why their prevention has become a fundamental objective for football teams. The main objective of this review was to analyze whether the application of eccentric and plyometric exercise programs is effective for the prevention of muscle injuries in football players. A search for scientific articles related to the prevention of muscular injuries in football players through these programs was carried out to determine their influence on muscular strength, sprint performance, neuromuscular activity, muscular architecture, body composition and core stability. The results obtained showed moderately significant improvements in all the variables analyzed, with special emphasis on eccentric strength of the MMII muscles and sprint performance. Therefore, the application of such programs in football players may produce preventive effects at the structural and functional level in the musculature, although further scientific research is still needed.

La incidencia de lesiones musculares en el fútbol es muy elevada y es por eso por lo que la prevención de las mismas se ha convertido en un objetivo fundamental para los equipos de fútbol. El objetivo principal de esta revisión ha sido analizar si la aplicación de programas de ejercicios excéntricos y pliométricos es efectiva para la prevención de lesiones musculares en futbolistas. Se realizó una búsqueda de artículos científicos relacionados con la prevención de lesiones musculares en futbolistas a través de dichos programas para conocer la influencia de los mismos sobre la fuerza muscular, rendimiento del sprint, actividad neuromuscular, arquitectura muscular, composición corporal y estabilidad del Core. Los resultados obtenidos afirmaron mejoras moderadamente significativas en todas las variables analizadas, haciendo especial hincapié sobre la fuerza excéntrica de los músculos del MMII y en el rendimiento de sprint. Por lo tanto, la aplicación de dichos programas en futbolistas pueden producir efectos preventivos a nivel estructural y funcional en la musculatura, aunque todavía se necesita una mayor investigación científica al respecto.