Programa de ejercicio en jóvenes futbolistas con acortamiento posterior en la marcha

Abstract

Background: Posterior shortening is a gait pathology that affects to daily living activities, as well as sports practice, including running. The triceps surae shortening, composed of gastrocnemius, soleus and plantar according to some author; It is a very powerful muscle complex due to its action on two joints, knee and ankle. Its fibers are type II or fast-twitch and more so in soccer players where actions are very fast. At present, there are several tests and tools that have been studied for the assessment of the elongation of the muscles and increase in the range of motion of the different joints. Mobility and eccentric work have evidence regarding increased mobility and muscle elongation; just as self-massage with Theraband has evidence of both. Objective: the aim of this study is to assess whether gait patterns are improved in young soccer players with posterior shortening through a program of strength, mobility and flexibility exercises. Methods: this quasi-experimental study is made up of two groups of 8 subjects randomly included for convenience. The experimental group will complete 8 weeks of training with a frequency of 2 days per week, before their regular training; and both groups will be assessed pre and post.

Introducción: el acortamiento posterior es una patología de la marcha que afecta a actividades de la vida diaria, así como a la práctica deportiva, incluyendo la carrera. El acortamiento del tríceps sural, compuesto por gastrocnemios, sóleo y plantar según algún autor; es un complejo muscular muy potente debido a su acción en dos articulaciones, rodilla y tobillo. En la actualidad diversos son test y herramientas que se han estudiado para la valoración de la elongación de la musculatura y aumento del rango de movilidad de las diferentes articulaciones. El trabajo de movilidad y el excéntrico tienen evidencia en cuanto al aumento de movilidad y elongación muscular; así como el automasaje con Theraband tiene evidencia de ambas. Objetivos: el objetivo de este estudio es valorar si se mejoran los patrones de la marcha en jóvenes futbolistas con acortamiento posterior a través de un programa de ejercicios de fuerza, movilidad y flexibilidad. Metodología: este estudio cuasi experimental está formado por dos grupos de 8 sujetos de manera aleatoria e incluidos por conveniencia. El grupo experimental completará 8 semanas de entrenamiento con una frecuencia de 2 días por semana, antes de sus entrenamientos regulares; y ambos grupos se valorarán pre y post.